La Méthode

a été découverte par le Docteur VITTOZ en Suisse, au début du siècle précédent

 Il déclare que le contrôle cérébral joue un rôle capital.
 Que l'adulte pense davantage qu'il ne sent ses actes, ses sentiments, ses idées, ne permettant pas à son cerveau de se  recharger, ce qui peut provoquer:
-fatigue cérébrale avec incapacité de concentration, tension nerveuse, vagabondage de la pensée qui  provoque la
"non présence",
- insomnie,
- dépression, angoisses, obsessions.
- les désordres psychosomatiques affectent en particulier le système neuro-végétatif, le tube digestif...

 Pour éviter cela il est nécessaire de prendre l'habitude de bien voir ce que l'on regarde, bien écouter ce  que l'on entend, bien  sentir ce que l'on fait.

 Différents exercices, simples, permettent d'améliorer sa  présence et d'obtenir:
-la détente réparatrice, la détente dans le calme et l'action.
-l'auto régulation des fonctions corporelles.
-l'autocritique et le contrôle de soi.
-l'activation du positif.