Examens, concours, compétitions sportives,

 Préparation aux examens, concours, compétitions sportives.
Cette préparation sophronique est utilisée aussi bien pour les enfants, adolescents que pour les adultes.
Pour l’enfant en difficulté scolaire, ou lorsque qu’un évènement tel que la dictée ou la prise de parole devant la classe sont des moments anxiogènes.
Pour l’adolescent qui passe des examens, concours.
Pour l’adulte qui devra effectuer des entretiens professionnels, prendre la parole en public, en recherche d’emploi, passer son permis de conduire….

Le but étant:
D'améliorer la concentration, la mémoire, de supprimer trac,anxiété,d’augmenter la motivation,d'éliminer les schémas du passé.
Pour les compétitions sportives nous y ajouterons:
Le contrôle de la douleur,
L'augmentation de l'énergie physique,
L'acceptation du jugement des autres.                           

  Parmi les « outils » de la sophrologie est la respiration, le simple fait de réapprendre à respirer, nous permet d’obtenir déjà  une détente physique immédiate entrainant la détente mentale. Notre respiration habituelle bloque notre diaphragme, elle est donc à l’inverse de notre besoin physiologique.

Par la détente du corps, il est possible de supprimer les tensions physiques, émotionnelles et mentales afin d’avoir un meilleur contrôle de soi qui développe nos capacités.

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